Consejos para educarnos a la hora de comer.

• Toma agua en ayunas.

• Sírvete en platos más pequeños que los que acostumbras.

• No dejes el plato limpio, deja una porción suficiente para alimentar a un colibrí.

• Nunca comas directamente de embases o bolsas, sírvete en un plato y guarda lo demás.

• Deja a un lado definitivamente los alimentos chatarra.

• No pongas las fuentes de comida en la mesa, soperas, ensaladeras, jarras o cualquier recipiente que contenga los alimentos únicamente sirve tu porción en tu plato y lo demás déjalo en la estufa o en otra parte.

• Que todos tus postres sean frutas.

• Todo lo que comas hecho de harinas que sean harinas integrales.

• Toma únicamente agua natural.

• No tomes bebidas frías con tus alimentos, estos solidifican la grasa de los alimentos. Mejor toma te o café tibio o caliente.

Te deseo Salud y Bienestar.

Por: Claudia G.V.Si quieres recibir mas articulos como este, Suscribete a mi blog La obesidad y que hacer al reespecto por email...es gratis!